BMI計算・標準体重チェック

身長(cm)と体重(kg)を入力すると、BMI(Body Mass Index)と、日本肥満学会の基準による判定、標準体重・美容体重の目安、普通体重とされる体重の範囲が表示されます。年齢は任意項目で、入力すると年齢に応じた補足コメントが表示される場合があります。

BMIは「体重(kg)÷身長(m)の2乗」で計算する、体格を表す国際的な指数です。日本肥満学会の基準では、BMI18.5未満を「低体重」、18.5以上25未満を「普通体重」、25以上30未満を「肥満(1度)」、30以上35未満を「肥満(2度)」、35以上40未満を「肥満(3度)」、40以上を「肥満(4度)」と判定します。標準体重は「22×身長(m)の2乗」で計算し、統計的に最も病気にかかりにくいとされるBMI22を基準とした体重です。美容体重は美容分野で用いられることが多いBMI20を基準とした目安の体重で、医学的な基準ではありません。

• BMIは身長と体重だけから計算する簡易的な指標であり、筋肉量や体脂肪率、骨格の違いは反映されません。筋肉量が多いアスリートなどは、体脂肪が少なくてもBMIが高く出ることがあります。
• 成長期の子どもにはBMIではなく、乳幼児には「カウプ指数」、学童期には「ローレル指数」といった、年齢に応じた別の指数が用いられます。
• 高齢の方については、やや高めのBMIのほうが体力や健康を維持しやすいとする研究報告もありますが、個人差が大きく断定はできません。体重の増減で気になることがある場合は、自己判断せず医師や管理栄養士にご相談ください。

Q. BMIが同じなら体型も同じですか?

A. 同じBMIでも、筋肉量や体脂肪の付き方によって見た目や体組成は人によって異なります。BMIはあくまで体格の目安として参考にしてください。

Q. 標準体重と美容体重はどちらを目指すべきですか?

A. 医学的な目安としては標準体重(BMI22)が基準とされていますが、目指す体重は年齢や体質、健康状態によって異なります。極端な減量は健康を損なう恐れがあるため、無理のない範囲で検討してください。