純アルコール量・飲酒量計算

飲み物ごとに1回分の量(mL)、アルコール度数(%)、杯数を入力してください。ビール中瓶1本の例を最初から入れています。複数種類を飲んだ場合は2・3行目にも入力すると合計できます。度数は商品のラベル表示を使い、缶やグラスに注いだ量を入力します。このページは純アルコール量を把握するための目安で、飲酒を勧めるものではありません。

純アルコール量(g)は「飲み物の量(mL)×度数(%)÷100×0.8×杯数」で計算します。0.8はエタノールの密度を表す換算値です。各行を合計し、厚生労働省の健康日本21で示されている「節度ある適度な飲酒」の目安である1日平均純アルコール約20gと比較します。20gはあくまで目安で、飲酒量の安全を保証する境界ではありません。

• 体質、性別、年齢、体調、服薬などで影響は異なります。飲酒できない人や控えるべき状況があります。
• 妊娠・授乳中、未成年、運転前、治療中などは飲酒を避けてください。
• 分解時間は個人差が大きいため、このツールでは表示しません。飲酒後の運転はしないでください。

Q. 度数5%の500mLは何gですか?

A. 1杯なら500×5÷100×0.8で約20gです。商品表示や量によって変わります。

Q. 20g以下なら安全ですか?

A. いいえ。20gは健康日本21に基づく目安で、個人の安全を保証する量ではありません。